آشنايي با حركت درماني براي درمان درد
ما در اين مقاله قصد داريم به صورت كامل به مبحث حركت درماني بپردازيم ، همراه ما باشيد.
جهت مشاهده و خريد انواع تجهيزات فيزيوتراپي كليك كنيد
جهت مشاهده و خريد انواع تجهيزات فيزيوتراپي و توانبخشي كليك كنيد
حركت درماني چيست؟
حركت درماني مجموعه اي از ورزش ها و نرمش هايي است كه در جهت افزايش هماهنگي حركات بدن و وضع تعادل بدن انجام مي شود. از طرفي اين حركات علاوه بر اينكه در پيشگيري بسياري از بيماري ها نقش دارند ، در درمان بسياري از بيماري ها كه در اثر فعالت كم به وجود آمده اند نيز بسيار موثر است.
حركت درماني به مجموعه اي از نرمش ها و حركات كششي است
توجه داشته باشيد در حركت درماني بيشتر تمرينات و حركات ، كششي مي باشند و در صورتي كه درمان بيماري را از طريق اين روش انجام مي دهيد ، بايد از انجام حركات جهشي و پرتابي اجتناب كنيد.
در حركات اصلاحي و حركت درماني ، به دليل اينكه براي درمان هر قسمت از بدن و يا هر اندام ، يك تمرين مخصوص وجود دارد، به همين دليل لازم است تا براي داشتن يك برنامه تمرينات اصلاحي ، از يك مربي يا متخصص مربوطه كمك بگيريد.
جهت مشاهده و خريد انواع تجهيزات هتلينگ بيمارستاني كليك كنيد
جهت مشاهده و خريد انواع تخت تراكشن كليك كنيد
انواع حركت درماني
در حالت كلي اين حركات به سه بخش اصلي يعني فعال ، فعال-كمكي و غير فعال تقسيم بندي مي شوند.
• حركت فعال
حركت درماني به 3 روش فعال ، فعال كمكي و غيرفعال انجام مي شود
در اين نوع از حركات درماني ، حركت اندام از طريق انقباض ماهيچه ها شكل مي گيرد. در اين حركات به دليل اينكه فرد خودش اندام هدف را حركت مي دهد ، به آن حركات درماني فعال مي گويند. براي مثال مي توان به خم كردن آرنج اشاره كرد.
جهت مشاهده و خريد انواع تخت تيلت (تيلت تيبل) كليك كنيد
جهت مشاهده و خريد انواع تخت غلتكي كليك كنيد
ممكن است برايتان سوال باشد كه ورزش هايي مانند بدنسازي نيز فعال مي باشند ؟ بله همينطور است ، در اين ورزش ها با اينكه به آن ها حركات مقاوتي مي گويند ، اما به دليل اينكه حركت اندام توسط خود شخص انجام مي شود از نوع فعال محسوب مي شوند.
• حركت غير فعال
در صورتي كه فرد توانايي حركت اندام هايش را نداشته باشد نيازمند نيروي خارجي است
حركات غير فعال به حركات گفته مي شوند كه نيرويي خارجي ، منجر به حركت اندام شخص مي شود. در اين نوع از حركات شخص به دلايل مختلفي مانند ، گچ گرفتگي ، فلجي يا آسيب نمي تواند اندام خود را خودش حركت دهد، در نتيجه نياز به نيروي خارجي دارد.
به طور مثال فيزيوتراپي كه در آن با استفاده از وسايل اندام بيمار را حركت مي دهند و يا شخص پزشك قسمتي از بدن بيمار را به حركت در مياورد ، حركت درماني غير فعال به شمار مي آيند.
• حركت فعال - كمكي
در برخي از افرادي كه در حركت اندام ها توانايي حركت را دارند اما به دلايل مختلفي مانند صدمه ، حركتشان همراه با درد مي باشد ، حركات فعال كمكي تجويز مي شود.
در اين نوع حركت شخص ديگري يا ابزار هاي فيزوتراپي به شخص كمك مي كنند تا اندامش را حركت. اين نيروي خارجي بسيار ارام انجام مي شود تا از آسيب هاي احتمالي پيشگيري شود.
افزايش دامنه حركتي اندام با حركت درماني
همانطور كه خوانديد هدف از حركت درماني افزايش دامنه حركت شخص مي باشد. اين حركات مي تواند به دلايل مختلفي تجويز شوند. معمولا استراحت طولاني مدت مانند ، گچ گرفتگي و يا ضربه ديدن اندام ها، بيشترين دليل كاهش توانايي حركتي فرد مي باشند. علاوه بر اين با افزايش سن نيز كاهش دامنه حركتي در افراد مسن قابل مشاهده است.
جهت مشاهده و خريد انواع صندلي انتقال بيمار كليك كنيد
جهت مشاهده و خريد انواع صندلي سي پي CP كليك كنيد
با اين وجود حركت درماني مي تواند محدوده حركت اين افراد را افزايش دهد. در افراد مسن سالم ، توانايي انجام حركات اصلاحي وجود دارد و مي توانند محدوده حركت خود را با اين روش افزايش دهند.
مزاياي حركت درماني
1.حركت درماني روند بهبودي فرد بيمار را سرعت مي بخشد
2.موجب افزايش متابوليسم بدن ، گردش خود ، سيستم تنفسي و افزايش عمكرد عضلات بدن مي شود.
3.ريلكسيشن و ريكاوري بدن
4.افزايش توانايي و قدرت بدني فرد
5.جلوگيري از ضعف و ناتواني عضلات
6.افزايش استقامت
7.افزايش اعتماد به نفس و تقويت روح و روان فرد بيمار
حركت درماني براي چه كساني مناسب است؟
حركت درماني مختص افراد بيماري نيست و هانطور كه خوانديد اين حركات و اصلاحات فوايد بسياري دارند به همين دليل حتي افراد سالم نيز مي توانند از آن براي بهبود عملكرد بدن استفاده كنند. اين حركات براي افراد بيمار و كساني كه دچار معلوليت مي باشند ، توسط پزشك تجويز مي شوند. اما افراد سالم مي توانند از مربي ورزش خود بخواهند تا حركت درماني را به آن ها آموزش دهند.
افرادي كه دچار معلوليت حركتي ، بيماري هاي استخواني و مفصلي ، آسيب هاي نخاعي و.. مي باشند نياز به حركت درماني دارند.
حركت درماني مي تواند منجر به افزايش اعتماد به نفس شود
جهت مشاهده و خريد انواع صندلي كرنرسيت كليك كنيد
جهت مشاهده و خريد انواع صندلي كوادروسپس كليك كنيد
حركت درماني مي تواند براي اين افراد در آب نيز انجام شود ، علت انجام اين حركات در اب ، حالت بي وزني فرد مي باشد. در آب به دليل خاصيت چگالي ، افراد فشار كمتري از طرف جاذبه زمين دريافت مي كنند و به همين منظور مي توانند حركات اصلاحي را راحت تر انجام دهند.
در حركت درماني چه حركاتي انجام مي شود؟
همانطور كه پيش تر نيز گفتيم ، حركات اصلاحي نبايد موجب ايجاد درد در فرد بيمار شوند. با اينكه بسياري از پزشكان بر اين عقيده اند كه هر چه درد حاصل از حركت بيشتر باشد ، بهتر است ، اما اين امر براي كسي كه دچار زخم يا جراحت شده است كاملا برعكس عمل مي كند.
درصورتي كه درد حاصل از حركات اصلاحي ، منجر به تقويت عضلات شود ، اين درد مي تواند نشانه ي خوبي از تقويت اندام هاي عضلاني شما باشد. اما در صورتي كه درد از قسمت استخوان و يا جراحت حاصل شود اين درد مي تواند دچار تشديد آسيب ديدگي شود.
براي اشخاصي كه دچار ناتواني در حركت شده اند و به تجويز پزشك به فيزيوتراپ احتياج دارند، فيزوتراپ مجموعه اي از حركاتي را طراحي مي كند كه آسيب بيشتري به بدن بيمار وارد نشود.
عوارض ترك حركت اصلاحي توسط شخص بيمار
مسلما در صورتي كه عضلات آسيب ديده تقويت نشوند و دامنه حركت به آن ها برنگردد ، اين عضلات بيش از پيش ضعيف مي شوند و اين مي تواند در اندام هاي مجاور نيز تاثر گذار باشد.
از طرفي در صورتي كه تمرينات مجاور بافت آسيب ديده بيش از حد معمول باشد ، مي تواند اسيب ديدگي عضله هدف را بيشتر كند. به همين دليل ضروري است كه ابتدا به صورت فيزيوتراپي عضله آسيب ديده را تقويت كنيد.
جهت مشاهده و خريد انواع كالسكه سي پي CP كليك كنيد
جهت مشاهده و خريد انواع گيت ترينر كليك كنيد
حركت هايي كه در فيزيوتراپي براي شخص آسيب ديده انجام مي شود نسبتا ساده هستند و به همين دليل مي توانيد اين حركات را با شرط رعايت ايمني در منزل نيز انجام دهيد.
تمرينات تقويت عضله در حركت درماني
تمرينات زيادي وجود دارند كه به منظور تقويت عضلات انجام مي شود ، اما با اين وجود براي كسي كه عضله خيلي ضعيفي داشته باشد ، انجام حركت بر خلاف جاذبه زمين براي شروع مي تواند كافي باشد. پس از اينكه عضلات اين شخص كمي تقويت شد ، مي توان از وزنه ها نيز به منظور تقويت بيشتر استفاده كرد.
جمع بندي و خلاصه مطالب
همانطور كه خوانديد حركت درماني مجموعه اي از حركت نرمشي است كه از آن به منظور افزايش دامنه حركت فرد بيمار انجام مي شود. اين حركات مي تواند در حالت فعال ، غير فعال و فعال كمكي انجام شود. حركت درماني فوايد زيادي دارد به همين دليل افرادي كه از لحاظ جسمي نيز سالم مي باشند ، مي توانند از آن براي تقويت اعتماد به نفس و روان استفاده كنند.
برچسب: ،